亂寫天地

不知道這個跟之前貼的那個比較準..但似乎參考變數的數值變多了..大家參考看看^^

別忘了1公斤=7700卡喲..

 

男性 年齡:18-30歲

24小時基本熱量消耗(千卡)=[體重(公斤)*0.063+2.896]*240

 年齡:31-60歲

24小時基本熱量消耗(千卡)=[體重(公斤)*0.048+3.653]*240

年齡:60歲以上

 24小時基本熱量消耗(千卡)=[體重(公斤)*0.040+2.459]*240

總熱量消耗=基本熱量*體力活動係數<==拿上面算出來的數字去乘

 (體力活動係數:輕度1.55 中度1.79 重度2.10)

 

女性 年齡:18-30歲

24小時基本熱量消耗(千卡)=[體重(公斤)*0.062+2.036]*240

年齡:31-60歲
24小時基本熱量消耗(千卡)=[體重(公斤)*0.034+3.538]*240

年齡:60歲以上
24小時基本熱量消耗(千卡)=[體重(公斤)*0.038+2.755]*240

總熱量消耗=基本熱量*體力活動係數
(體力活動係數:輕度1.56 中度1.64 重度1.82)

 

嗯...照公式看起來男性減肥會比女性快耶..XD..

不要問我為什麼..我也不知道..﹨(╯▽╰)∕