照片 (5)  

雖然這樣寫有點像試藥的白老鼠

不過這十天還真是印象深刻

至少現在的情況是十天前無法想像的...

 

話說戒必適是近幾年才推出的戒煙新藥

有趣的地方在於它除了是推出威而鋼的藥廠所研發生產之外

其更有別於過去尼古丁替代療法

該藥並不含尼古丁成份,使用方式也以直接吞服為主

效果在於直接針對腦內尼古丁受信體進行阻斷和催眠

讓身體誤以為已吸收足夠尼古丁,縮小對菸品的依賴需求

所以在過程中你不會產生太大的戒斷症狀,同時也不會在戒煙中仍吸收尼古丁

但在使用和購買上需醫師開立處方,才能開始完整12周的療程

另外,此藥的價格不算便宜(雖然跟菸品相較之下並不算貴)

建議前往戒煙門診看診後再取藥,會有健保補助

 

就統計來說,使用戒必適成功戒菸的人約在六成多

使用後一年仍無吸菸情況的人保持在四成多的數字

相較尼古丁替代三成多成功率以及意志力克服的一成成功率來看

這數字其實高的十分令人驚訝...

至於有沒有負作用~當然有..藥廠明訂的是頭痛、失眠及噁心

國外實驗是有憂慮情況以及自殺案例

但實驗結果藥廠和實驗單位互有爭議,所以也不一定是絕對相關

至目前為止只有相關疾病病史者醫生會不建議使用

 

戒必適在使用上

初期三天為一天0.5毫克 後四天為一天早晚各0.5毫克

七天後為一天早晚各1毫克 直至療程結束

 

個人菸齡約13年,每日一包

在第一天服藥時無刻意減量的情況下

菸量縮小至約12根左右(1包20根)

在第三天時縮到10根左右

而第四天藥量加重開始,每日菸量也一路向下慢慢的滑下去..

到服用戒必適的第七天時,單日菸量已減至7-8根左右...

效果算是十分迅速

同時過程中並無出現任何不適或是戒斷症狀

是的,那種感覺很奇妙!

如果說你原本吸菸前的慾望以及吸菸後的滿足感各是十分來說

在服用戒必適第一周時,會被降低到六分左右

白話點的情況就是想抽菸的感覺和抽之後的滿足都只剩大概六成

撇除掉習慣的心因性問題,「想抽菸」這個念頭的強烈度會在你腦海中一路向下掉

而且過程中沒有不適感!!

 

進入了一毫克的正常劑量後

上面所說的情況更加強烈

 

在第八日早上進入一毫克的正常劑量時

我的菸量沒有明顯改變,從起床到下午約3-4根左右

換算下來其實整天的菸量可能會同樣達到7-8根

事實上的確在心情上有些令人意外和小小失望

但這心情並不會維持很久..

當下午服完第二顆藥後

當晚的菸量再度下降到只有一根的情況...

也就是整日只抽了五根,數字再度下降

這中間除了習慣性的想抽之外,並沒有什麼主動想吸菸的需求

所以很好克服,光是看個電視都能轉移掉想抽菸的注意力

而此時吸菸的感覺也變的很奇妙,就算已三四個小時沒吸菸

吸進去的滿足感、口感等,都只有未服藥前的約二~三成左右

也就造成了心理上產生「有沒有吸好像都差不多」的感覺

進一步降低了心理上對菸品的需求...

 

 

到第九日服用正常劑量後

我幾乎已完全停止吸菸,當日只有一根

而且只抽了一半,因為沒什麼感覺....

就算菸就放在桌上,你也不太想去動他,十分神奇

今日是第十日,我服下第五顆一毫克

目前仍無吸菸的念頭

就算已經近24小時沒吸菸

就算菸就在我距離不到二公尺的地方..

但你就是不會想、也不會需要去碰它...

出門也不再帶打火機或菸,聞到菸味也會開始產生反感

十分神奇..

 

接下來的療程還有約十個星期

讓我看看還會發生什麼奇妙的事....

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亂寫天地

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留言列表 (10)

發表留言
  • Kwong
  • 請問到了現在能完全戒斷了麼?我才開始了第三天,藥令我得睏,煙癮減弱了,同時也沒有喝酒的意慾
  • 目前我已完全戒掉了..加油
    其實最難的地方並不是在減少煙量
    就算一天三包要減到一天變三根也很容易..
    最難的是要如何從一天三根變一天零根那最後一步..
    跨過去了 就成功了...
    另外 不要因為剛開始三天就給自己很大的壓力
    壓力愈大 想吸煙的習慣念頭就有可能愈強烈..
    心情放輕鬆點 初期時真的想抽還是可以抽的~
    不過抽之前建議可以思考個幾分鐘 自己抽這根煙的理由和原因是什麼..
    久而久之就連點都不會想點了..:)

    rexmu 於 2012/08/08 18:50 回覆

  • Kwong
  • 你說得很對啊,減少不是太難,難在是將之減至零,今天是第九天,早上還是抽了一根,副作用也蠻強的,但總算涯得過去,想知道你完全不抽後還有繼續吃藥至完成三個月的瘦程嗎?我想我過多三四天應該可完全不抽煙了:)
  • 早上那根最難戒~我用的方式是倒過來 先挑戰起床都不抽..
    等於一天剩二三根時都是下午或晚上抽的
    我完全不抽後還是有繼續吃藥..因為那時還會有心因性的菸癮
    也就是手會想抓東西來吸的那種感覺
    我是用牛肉乾和口香糖來克服..
    而繼續服藥可以幫助自己至少在生理上持續保持無需求 那心因性的克服也就簡單些
    我一路維持劑量到最後二周開始自己慢慢減量 一天只吃一顆一豪克 讓身體慢慢習慣無藥物的情況
    然後停藥後也沒有什麼影響 就一路到現在了...
    當你停菸後 建議可以去找找停菸的好處 例如xx小時後可以感覺呼吸變好之類那種來看
    因為停菸是一個目標 一個目標達到後就要再找一個目標來挑戰
    讓自己維持一個進度的完成感和挑戰感 中途失敗的可能性就會低很多
    在完全停菸後的一個月內通常還是會有偶發性想吸的念頭 這種大多是心理依賴
    很容易忍過去 但就怕遇到的時候一緊張或想到還有藥一鬆散就又來一次..
    (我在停菸二周時還有在睡覺時夢到自己正在抽菸而驚醒過 XDDDDD)
    這一個月內也盡量少去有菸味的場所或和有吸菸的朋友相處太久
    一個月過後你就可以說自己已戒菸成功七成左右了...

    rexmu 於 2012/08/09 19:18 回覆

  • Kwong
  • 不知道抽甚麼種類的煙有否影響,我一向是抽薄荷的,過程中並不覺得煙臭,到第八天為了減少自己的煙慾,買了一包零點一焦油的非薄荷煙,抽起來就覺得煙臭得不行,第九天只抽了兩根,幾乎是抽兩口就丟,似乎離零根的目標不遠了,唯一害怕是自己很喜歡喝酒,怕酒精影響下把持不住
  • 菸種的部份我實在不敢跟你確定..
    但或許有可能薄荷煙在味道上比較不那麼嗆鼻
    後期覺得菸臭是正常的情況
    你現在的狀態離零根只差最後一腳 但就像之前說的
    這一腳最難跨下去..此時只要有一點決心給他不抽了
    再忍個幾天 就成功一半了
    至於喝酒的部份 我只能說你這陣子最好別喝 因為喝完後真的會影響很大..
    真的要喝 淺嘗即可 等完全戒煙過個幾個月後就算喝到快吐也不太會有抽煙的念頭..

    rexmu 於 2012/08/10 02:53 回覆

  • Kwong
  • 第十天了,今早還是忍不著抽了一根!呀,就是那麼一根!整天都沒再抽了,感覺生理的依賴性減少了很多,剩餘的都是習慣性的想抽而已,例如飯後,大便時,開會後,放工後,抽煙的念頭立刻湧現,但我身體很明確地告訴我他已不需要尼古丁了,所以很好忍,不去想就可以,就快達零根的目標了!堅持堅持!
  • 是的~吃到第二周左右 大概就是這樣的情況 以前那種不抽會有怒氣或急性子的感覺
    吃到第二周 就算沒什麼抽 這些感覺也不會來 就是只剩嘴癢手癢那種感覺..
    不過就像你說的 很好忍 光是看個電視或跟人家聊個天都會忘了這件事
    如果你現在一天只有一根的話 晚上睡前可以試著想想 如果只有一根 為什麼我還要抽?
    或是 現在抽起來難抽的要死 我還抽幹嘛?之類的想法..
    這是我斷菸前一晚在想的事 哈 加油囉

    rexmu 於 2012/08/10 23:16 回覆

  • Kwong
  • 我們的情況還真的很相似^_^我煙齡十年,一天抽一包,喝酒KTV或撲克時會抽得更兇,你形容的反應還真到位,之前沒煙抽會怒,現在不會了,那手癢嘴癢的感覺就是不自在,但今天朋友圍在一起抽的環境我都克服了,只是差那麼一點點!只願那癢癢的感覺快點離開,然後便可踏入成功第一步了
  • 那癢癢的感覺 就我個人的經驗是會伴隨著你一個月左右
    但發作的情況會愈來愈低 原本一天可能癢個四五次
    到後來可能變一次..然後就完全不會癢了..
    這部份是習慣性的 所以等身體忘了習慣 就沒什麼影響了
    剛停菸的一個月是關鍵期 持續服藥加上一點意志力其實就過的去了
    而且當時我每二周回診去吹一氧化碳含量的時候都超有成就感XD
    加油囉~

    rexmu 於 2012/08/14 12:02 回覆

  • 哈哈哈
  • 版大,您好:
    我目前也在使用戒必適戒菸中,目前已進入第20天,目前我的狀況是吸菸的確是沒興奮的感覺,但心理上還是忍不住會抽幾根,每天約6根左右,想請教一下,繼續吃下去會自己覺得愈來愈不想抽了,還是需要開始強迫自己從現在開始不要再抽了,感覺好像撞牆了的感覺,都沒什麼進展了,麻煩您解答了
  • 到了第三周 通常身體對菸的需求幾乎已被戒必適給麻痺掉(當然這還要看原本菸癮多大就是了)
    你現在的情況 應該有很大的成份是心因性的 也就是所謂心理的菸癮
    這部份的克服有二種可能 一種是繼續吃下去 讓自己知道再怎麼抽也沒感覺
    進而不再吸菸 當然這是比較被動的..另一種就是自己主動的開始不抽..
    建議可以先思考 現在對菸的真正需求到底是什麼 如果不是生理性需求
    那心理習慣要如何克服..其實現在你的情況要忍菸癮應該也不難
    強迫自己個二三天 應該能再把菸量降下來 但其實就像我前面說的
    減量並不難 一天三包要減到一天變三根也很容易..
    最難的是要如何從一天三根變一天零根那最後一步..
    這部份是過程中唯一需要意志力的部份...其它的戒必適會輔助你降低菸的需求..
    加油囉

    rexmu 於 2012/08/26 15:07 回覆

  • 電影
  • 版大您好
    感謝你的分享
    我菸齡煙量跟你差不多抽11~12年了,一天一包左右。
    我上週開始使用適必戒戒菸,
    我不知道其實初期還可以抽...
    所以從第一天開始就硬ㄍㄧㄥ,一根都沒再碰了,
    (所以第24小時到30小時 這段時間超級難受)
    中間主要是靠口香糖,氣泡礦泉水,還有電子菸(無尼古丁)在渡過。

    其實本來會挑這個時間點戒菸就是因為剛好一陣子工作不會有什麼壓力,
    誰知道昨天突然近來一個大case,所以接下來的3~4個禮拜會很緊湊 壓力很大。
    這讓我好生猶豫啊,我本來今天已經要開始進入吃1mg的階段了,
    現在有點猶豫是不是要吃,還是戒菸要先暫停喊卡一下,等這個case結束後再繼續...
    請要請教板大一下 目前戒菸狀況如何? 遇到心煩時候 都是怎麼克服的呢?
  • 其實我個人建議你評估二件事..
    1.一開始就沒抽這件事會不會對你留下不甘心或早知道就再抽幾根這想法..
    2.未來case壓力仍會再來 現在暫停 未來會不會又重複一次?
    如果其中一個的答案是肯定的 建議你這次可以先暫停
    過陣子重新整理一次自己對戒菸的想法和決心再重來一次..
    戒菸怕的不是失敗 而是沒有從失敗中增加決心和改變想法與做法
    第一次就挑戰成功的人真的很少 不灰心才是重點

    我目前個人而言已半年多不曾再抽煙 但戒菸這種事基本上來說就是一輩子的挑戰
    對戒菸的人而言 戒菸後只要一直沒抽 復抽的機率就會不斷趨近於零
    但永遠不會是零 因為你了解抽菸的方式 過程 得到的感覺以及習慣
    所以只要碰過菸 永遠會有復抽的可能 這也是我為什麼說是一輩子的挑戰的原因
    因為機率只要不是零 就有可能再發生 那意志就相對重要

    所以你只要心中留有一點不甘心或壓力沒有更好的排解方式
    你的復抽率就會比較大 這也是我建議你重新出發最主要的原因
    我在之前戒菸時遇到心煩的時候 都是靠其它方式轉移注意心
    例如運動 散步 看電視 吃東西等等...
    心煩會抽菸這件事屬於習慣性的心因型菸癮
    只要找到另外的習慣或方式代替他 再搭配藥物控制尼古丁需求
    一段時間後要改變並不難 只是每個人最有效的轉移方式不盡相同
    所以可能還得靠自己找詢對自己最有效的方法(例如有人是吃東西 有人是運動等)
    希望能幫的上你

    rexmu 於 2012/12/03 01:54 回覆

  • a84905618
  • 今日服用戒必適0.5毫克。第一天,有些期待。
  • 加油~我已戒煙近二年了:)

    rexmu 於 2014/05/03 17:24 回覆

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