不知道這個跟之前貼的那個比較準..但似乎參考變數的數值變多了..大家參考看看^^


別忘了1公斤=7700卡喲..


 


男性 年齡:18-30歲


24小時基本熱量消耗(千卡)=[體重(公斤)*0.063+2.896]*240


 年齡:31-60歲


24小時基本熱量消耗(千卡)=[體重(公斤)*0.048+3.653]*240


年齡:60歲以上


 24小時基本熱量消耗(千卡)=[體重(公斤)*0.040+2.459]*240


總熱量消耗=基本熱量*體力活動係數<==拿上面算出來的數字去乘


 (體力活動係數:輕度1.55 中度1.79 重度2.10)


 


女性 年齡:18-30歲


24小時基本熱量消耗(千卡)=[體重(公斤)*0.062+2.036]*240


年齡:31-60歲
24小時基本熱量消耗(千卡)=[體重(公斤)*0.034+3.538]*240


年齡:60歲以上
24小時基本熱量消耗(千卡)=[體重(公斤)*0.038+2.755]*240


總熱量消耗=基本熱量*體力活動係數
(體力活動係數:輕度1.56 中度1.64 重度1.82)


 


嗯...照公式看起來男性減肥會比女性快耶..XD..


不要問我為什麼..我也不知道..﹨(╯▽╰)∕

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