活動30分鐘所耗的卡路里
家務: 車衣 190 玩樂: 放狗 130 運動: 划艇器械 420 爬樓梯 141
  鋸木 185   郊遊 120   Spinning(地獄單車) 400 騎馬 138
  劈柴 179   打Game 112   壁球 360 羽毛球 135
  園藝 173   逛街 55   柔道 300 桌球 135
  搬傢俬 160   唱卡啦OK 40   劍擊 300 有氧運動 126
  油牆 137   TV or 電影 36   游泳 273 乒乓球 120
  拖地 133   Shopping 90   打拳 225 快步走 114
  疊被 130         跳繩 224 慢跑 112
  剪草 130 其他: 洗澡 84   仰臥起坐 216 跳舞 102
  洗車 120   搭車坐著 53   足球 210 普通單車 92
  打掃 114   唸書 44   藍球 200 排球 90
  擦窗 93   穿衣服 41   健身舞 190 保齡球 90
  吸塵 70   開車 41   滑雪 177 散步 66
  煮飯 69   工作 38   打網球 176 打高爾夫球 43
  洗碗 68   講電話 33   跑步 176    
  燙衣服 60   搭車站著 33   舉重 165    
  插花 57   睡覺 24   行山 150    
  洗衣服 57             踏步器(1050) 150      
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亂寫天地

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